Une montée en vibrations à vous décoiffer le chignon, lors du travail sur l’eau ! ^^ Donc, pour mettre en mouvement toute cette énergie, nous allons faire de la marche afghane.
Cette marche met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide. La sur-oxygénation naturelle apportée par la marche afghane, que l’on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure à celle occasionnée par d’autres pratiques, avec un effet très positif sur notre paix intérieure. Il existe plusieurs rythmes de marche ; nous commençons par le rythme de base sur terrain plat, en direction du port.
Marche et respiration doivent être synchronisées de la manière suivante :
– inspiration par le nez sur les 3 premiers pas,
– garder l’air dans les poumons au 4ème pas (apnée à poumons pleins),
– expiration immédiatement après, sur les 3 pas suivants (toujours par le nez),
– rester poumons vides d’air sur le dernier pas (apnée à poumons vides),
– recommencer le cycle de la même façon, aussi longtemps que l’on se sent à l’aise.
Compter mentalement durant le trajet. Ce rythme peut être maintenu sans inconvénient sur une distance importante, et même pendant une randonnée.
En pratiquant ainsi, les globules rouges et toutes les cellules du corps reçoivent une quantité d’oxygène bien plus importante, contrairement à d’habitude où nous utilisons une toute petite partie de notre capacité pulmonaire.
Il y a ensuite d’autres rythme à intercaler, je vous en fait grâce, notre ami Google vous permettra de tout connaître sur la marche afghane !
Résultat de cette expérience je souffle comme une forge… alors de là à le faire à la montée… Au secours, envoyez l’oxygène !
Étant donné que notre sortie en mer est annulée, après-midi marche vers un site sacré ! En clair, après-midi torture pour moi, qui ne peux pas faire d’effort en grimpant sans voir mon rythme cardiaque crever tous les plafonds et ma respiration se bloquer !
Sur ce site sacré, trois amas rocheux : un sur lequel devront aller les hommes, un sur lequel nous devons monter, nous les femmes, et le troisième pour tous.
Eh bien, en fait de marche, compte tenu du sol en creux, en bosses et surtout en montée, de la végétation fraîche ou sèche, le tout dans une quasi-tourbière, ce fut en réalité, un chemin croix pour moi…
Heureusement que je pouvais m’appuyer sur les mains tendues des autres femmes. S’il est une initiation personnelle que j’ai pu reconnaître c’est bien sur les vertus (mes vertus cardinales) que sont : le courage, la persévérance, la confiance et l’humilité ! Et contrairement à toute attente, je suis arrivée au sommet ! Certes pas en tête du peloton, certes pas très fringante non plus, mais super contente et souriante : oui, je l’ai fait et jusqu’au bout ! Même sur le troisième amas rocheux !
Et c’est là que sont apparues… les bibittes ! Oui, ces biiiiip de biiiip de biiiip de bestioles ! Je vous avais bien dit que nous en reparlerions ! ^^
Les bibittes auxquelles nous avons été confrontés sont des sortes de petites mouches noires qui ne piquent pas nooooon ! Elles vous arrachent le morceau de peau ! Non je ne plaisante pas… Elles sont en nuage dense et dansent autour de nous en nous arrachant la peau. En deux temps, trois mouvements nous nous retrouvons avec la figure, le cou, (enfin tout ce qui est à leur portée) en sang, oui du sang qui coule ! Parfois on arrive à sentir la morsure mais la plupart du temps on ne sent rien.
Alors le soir à la douche… c’est la cata, car une fois les traces de sang nettoyées, ces grosses traces rouges font mal, grattent, enflent douloureusement et le tout pour… à ce jour (après 16 jours) elles sont toujours là ! Allez je vous montre mon cou après quelques jours… Nous capitulons donc et achetons pour les jours à venir un répulsif genre répulsif tropical, tout ce qu’il y a de plus chimique et toxique… La fin justifie les moyens : à mort ces biiip de biiip de biiip de bibittes ! ^^
Exténuée par cette journée digne d’Indiana Jones, je crois que je me suis endormie à 20 h 30 et j’ai dormi comme une bûche ! ^^
To be continued…
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