Savoir de quoi nous parlons et ce que nous évoquons, est le but, car effectivement nous pouvons (ou nous croyons) exprimer de la gratitude, mais le fait-on de manière adéquate?
Sur divers plan, adopter une attitude de gratitude au quotidien peut changer la vie…
La gratitude peut être liée à une forme de reconnaissance de ce qui est extérieur à soi.
Lorsque nous l’appliquons au quotidien, nous nous employons à être conscient de ce que nous vivons, de ce que nous possédons ou de ce que nous recevons (d’autrui ou de la vie).
La gratitude, c’est être reconnaissant… C’est remercier en conscience…
Les neurosciences ont prouvé les bienfaits de la gratitude : la gratitude est bienfaisante quand elle est exprimée en toute conscience, et ce processus passe par deux étapes :
- La constatation du bien reçu
- La reconnaissance du fait que la source de ce bienfait se trouve en dehors de soi.
La gratitude c’est dire « MERCI » avec tout son être.
La positive attitude
La gratitude et la reconnaissance sont deux puissants outils à utiliser sans modération au quotidien.
Leur utilisation est gage d’optimisme, c’est instaurer une vision plus positive de la vie, de sa vie.
C’est se focaliser sur ses aspects positifs, qui tendent à être occultés lorsque l’on se laisse mener par les sources négatives telles celles diffusées par les médias, par les personnes négatives de son environnement (proche ou moins proche), ou toute source « polluante » pour soi et son bien-être.
On le ressent de l’intérieur lorsque quelque chose ne nous convient pas, ou ne « colle » pas avec ses aspirations.
La gratitude et la reconnaissance sont comme un muscle à entraîner afin qu’il soit suffisamment fort pour que cela devienne quelque chose de naturel.
Quelques effets bienfaisants de la gratitude
Voir la vie, sa vie de façon positive
- Avoir une vie joyeuse et épanouie
- Éloigne le stress
- Attirer à soi et dans sa vie du positif
- Revenir à la simplicité, à l’essentiel
- Éloigne l’individualisme
- …
Nous avons le choix!
Nous passons une grande partie de notre temps à imaginer…
A imaginer le pire…
Mais à partir de maintenant, vous pouvez choisir d’imaginer le meilleur, si l’on prend cette décision ou que l’on en ait l’intention..
N’avez-vous jamais remarqué que lorsque nous nous focalisons sur quelque chose, cela fait écho à l’extérieur de soi..
Ne parle t-on pas de la « loi des séries », d’une succession d’événements heureux ou malheureux à une période de sa vie; Regardez un peu votre vie et demandez-vous à quels moments les périodes moins heureuses correspondent-elles? Sont-elles en lien avec un état d’esprit joyeux ou morose à cette période?
Comparez votre état d’esprit avec vos périodes heureuses, cette fois…Y trouvez-vous un lien?
Aujourd’hui nous avons la possibilité de choisir; nous avons le choix de nous focaliser sur le positif ou sur le négatif, ou en d’autres termes sur l’abondance de la vie ou ses manques..
Que l’on s’inscrive dans l’une ou l’autre des visons, la vie en sera impactée.
Faites le choix qui vous semble le plus approprié ou ce que vous souhaitez apporter dans votre quotidien.
La gratitude aide une personne à diriger son attention vers les choses heureuses de sa vie et à la détourner de ce qui lui manque.
La gratitude peut être une alternative au matérialisme, d’une société hyper-consommatrice.
Le mode d’emploi
S’engager dans une attitude de gratitude, au début, peut sembler faussé, poussé voire même peut-être « stupide« .
Être reconnaissant pour tous les bienfaits autour de soi, nous pourrions nous dire que nous le sommes, alors à quoi bon aller au-delà de ce que nous faisons déjà…
Si votre vie vous convient telle qu’elle est, alors poursuivez comme vous faites.
Par contre si elle ne vous satisfait pas totalement, changez vos habitudes..
Toute nouvelle « habitude » doit se répéter encore et encore afin que cela devienne un automatisme, ou que ce soit « naturel ».
Remerciez pour tout ce que vous avez, soyez reconnaissant de ce que vous êtes, de ce que vous recevez,..
Voyez ce qui est magique dans votre vie.
Mise en pratique
Afin que la gratitude soit intégrée dans votre vie, voici une mise en pratique :
- Chaque matin, remercier pour la journée qui s’annonce; projeter du positif, et celle-ci s’allégera…
- Dans la journée, être reconnaissant pour tout ce qui est reçu, de ce que la vie apporte, etc..
- Le soir, faire un récapitulatif de tout le positif de cette journée (oublier le négatif!)
- …
Vous ne savez pour quoi avoir de la gratitude, car votre regard s’est éloigné de l’essentiel; ayez de la gratitude pour :
- Le fait d’avoir un toit
- D’avoir une voiture
- D’avoir de l’électricité au quotidien
- D’avoir accès aux nouvelles technologies
- D’avoir des relations épanouissantes
- D’avoir des amis présents, etc…
- Nulles limites dans ce à quoi nous pouvons rendre grâce.
Se focaliser ainsi sur le positif du quotidien fait prendre conscience que la vie peut être jolie, légère et bienfaisante, surtout si l’on a tendance à ne voir que ce qui ne va pas, ou ce qui nous manque.
La gratitude est une première étape aux changements possibles dans une vie.
Si l’on est incapable de voir le positif dans son quotidien, si l’on ne voit que ce que l’on ne souhaite pas(par l’imagination ou les pensées incessantes) le changement que l’on souhaite éventuellement amorcer se fera difficilement. C’est monopoliser son énergie vers ce que l’on ne veut pas, et par effet d’ondes, c’est ce qui se produira.
Utiliser les pensées à des fins de création est bienfaisant pour soi.
Plus nous voyons ce qui est bon ou beau autour de soi, plus nous sommes capable de créer des émotions agréables; et plus nous créons ces douces émotions, plus nous en aurons autour de nous : l’émotion est le carburant de la création, alors créons-nous une vie emplie d’émotions agréables et positives pour le corps et pour l’esprit.
La gratitude appelle la simplicité et l’essentiel.
Prendre conscience de ce que l’on a, ouvre l’esprit sur une dimension plus large de soi et de la vie.
L’être humain à un fort potentiel,
la gratitude est une des clés qui ouvre la porte des possibles.
Karine http://www.essenti-elles.com
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